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妮玛瑜伽教你练习瑜伽重要的三要素

1、放松
    我们在电视里经常可以看到婀娜多姿的舞者,一舞动身躯全身就散发出一股柔软、灵活而优雅的肢体语言,吸引着我们目光久久不舍得移开,那种柔美的姿态真是令人羡慕不已。如果换成同手同脚、全身硬邦邦像一根木桩上下跳动的画面,那真是不堪一击啊!所以柔美的要诀就是先学会放松,而要入门做个瑜伽美人当然要从放松做起。
2、平衡
    “均衡”对健康是很重要的,身心均衡则会容光焕发,失去了均衡的人绝对黯然失色,就像房子若没有坚固平衡的根基绝对盖不成高楼大厦。因此,平衡是非常重要的,有了平衡才有坚固的栋梁,有了平衡也才会身心健康。所以练习瑜伽的另一个窍门就是一定要“平衡”:做了简单的后弯记得也要前弯;做了左边别忘记右边,扭了右边也记得扭扭左边,如此平衡的练习才正确!
3、持续
    练瑜伽需要持续性,三天打鱼、两天晒网的心态彻底不要有,否则想拥有美美的身材及健康的身体就是一个梦,必定会打折扣。持续与坚持是非常重要的瑜伽学习方式,如果你对瑜伽态度很随意想到才去练习,不想到就不去的话,最后必定会放弃练习,那真是太可惜了!其实要持续并不难,就卡你的意识有多少。只要你坚持下来了,练出柔美的身姿只是一个迟早的事情。