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杭州妮玛瑜伽练习呼吸法

 呼吸是人最重要动作之一。当人刚出生时最初得到的东西就是氧气。人不吃东西只能活三天,如果只喝水可以活一个星期,可是呼吸要是停止数分钟,中断了氧气供应,几分钟人就会死亡。

   呼吸是向肺部输送空气的过程。吸入肺的氧气马上会被送到心脏,再由血液中的红细胞输送到全身。供给所有的细胞,组织,神经,内分泌腺,器官等。



 
  呼吸是人活着的象征。但人们平时的呼吸都是正常就行都不会去特意去注重,不够深长,我们的肺部只利用了1/3,如果一个人总是简单的去呼吸,那么他的身体和血液就会慢慢缺氧,以致引起头痛,疲倦,大脑反应迟钝等。

   杭州瑜伽培训呼吸是*腹肌,肋间肌和横膈膜的运动来进行完整的腹式呼吸,这种呼吸均匀,缓慢又深长。可以向身体的各个器官提供更多的氧气,确保我们的心肺保持更良好的功能,所以我们必须学习瑜伽呼吸法。