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在练习瑜伽时容易犯错的人

忽略了热身,不懂调息的人

当瑜伽馆如雨后春笋般泛起在大街冷巷时,对于瑜伽教练的需求也随之上升,但值得我们思索的是,瑜伽教练的素质过不外关。在训练瑜伽的过程中,教练和老师一样,是一个非常重要的引导者。他们不仅在我们训练的时候给我们创造一个轻松安全的环境和心境,更重要的是他们知道如何把握训练过程中的度。瑜伽教练应该为每个人量身定制训练计划,一味地让每个训练者都达到某个瑜伽体位是绝对错误的。

急于减肥的一族

瑜伽的方法不当或者训练过度,它所造成的伤害远远超过其他运动。好比韧带拉伤、软骨撕裂、神经痛等都是常见的瑜伽病。 训练瑜伽重要的是过程,而不是我们所要求的结果。有的人刚训练几天看到别人可以把脚高抬到脑后,她也想尝尝,结果可想而知。训练瑜伽,练的是一种心境,争强好胜的人不适合练,强迫自己的心态不可取。 当越来越多的人开始瑜伽的训练时,题目天然而然也随之而来了,其中就有瑜伽对我们身体的损害。 据国外一项研究讲演指出,在所有的运动伤害中,瑜伽位居第二,仅次于海钓。我想良多瑜伽训练者一定会大吃一惊,怎么会呢?不过,这确实是事实。尤其是训练不当造成的伤害越来越多,四分之一的人都或多或少的由于训练瑜伽而受过伤。受伤的原因良多,其中因训练者拉扯全身肌肉韧带所致的伤害最为常见,如肌腱受伤、韧带拉伤等。

没有一个好的教练

良多人在选择训练瑜伽时,首先考虑的是快速减肥。为了能够快速的让自己苗条起来,良多女性不顾某些高难度姿势带来的伤害,强行训练。最后不但没有减肥,反而弄得一身伤。得不偿失。她们抱着急于求成的心态,与瑜伽的本质——平和的心态,背道而驰,瑜伽向来就反对急于求成的焦躁心态。这些人只看到瑜伽的一面,却忽视了另一面。

 

 

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