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高温瑜伽的介绍

       今天小编看到一个新闻,今年大概是史上最热的一天,很多人听到这个消息可能会觉得很难受,但小编觉得,生活应该向好的一方面,因为高温环境下,我们可以做一些运动-比如高温瑜伽。

       简单的说高温瑜伽就是在一个加热的环境下去练习瑜伽,通常加热的环境温度应该控制在38-42度温度下面,高温瑜伽在传统瑜伽的基础上,研究了其中的26个动作,将他们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学的排列,其中26个伸展动作,包括躺卧、站立和盘坐等。这一组扭转弯曲伸展的静态动作可以直接刺激神经以及肌肉系统,改善脊椎的柔软度,这样的瑜伽很适合办公一族去练习,除了减肥,高温瑜伽还有令腺体活动正常化的功能,所以如果你长期失眠、头痛等一系列毛病,建议你好好去练习高温瑜伽把。

高温瑜伽