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普拉提教练培训课程——什么是普拉提

现在健身行业在这几年发展迅速,很多人都把健身教练作为职业目标。普拉提作为一种新型运动,也越来越受大家欢迎,但是普拉提是什么,很多人都说不清,还有很多人把它和瑜伽混为一谈,下面由杭州普拉提教练培训为你解读什么是普拉提。

普拉提是由德国著名运动康复专家约瑟夫•普拉提创立并推广的一种加强肌肉力量、提高身体柔韧性和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。这种独特的锻炼体系强调核心的重要性,通过有意识的控制身体,保证正确的肌肉募集次序和骨骼排列,集中注意力于动作的细节,并配合针对性的呼吸模式来提高练习者的整体健康。

早期普拉提练习体系由于远远超越了它所处的时代那些被普通人所认同的健身理念,所以并没有被大众认同。一直到近代才有研究证明健康的肌肉募集次序是身体核心的收缩先于四肢的运动,同时也有研究证实有腰背痛的人其深层核心往往较慢的被激活参与运动中的稳定。

普拉提