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普拉提培训益处

人们往往会存在很多误区,对普拉提抱有偏见,比如认为他和瑜伽差不多;或者普拉提只适合女人练;亦或者普拉提对我长肌肉和提高肌肉质量没什么帮助,等等。也就是因为这样那样的偏见,我们对普拉提没有得到足够的重视,所以忽略了本来的康复意义。

普拉提可以改善体态,从新让你审视自己的身体,利用这项运动集合的多种元素,如舞蹈、力量、瑜伽等,来改善身体。在肌肉训练中,围度很容易增大,但肌肉质量的提高就需要时间去雕琢了。通过普拉提练习,提高你身体每一块肌肉的控制能力。脊椎和骨盆的位置的改变,会影响到人的健康。因此,人体的平衡是非常重要的,普拉提通过平衡人体改善人体脊椎和盆骨,促进身体健康。

只要你每天腾出15~20分钟的时间,你就可以更健康地享受生活。中医理论和普拉提有一个很大的共同之处,就是两者都认为一切疾病的根源是由于脊椎和骨盆的位置不正造成的。

普拉提