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瑜伽的相关禁忌

  瑜伽我们都知道看上去是种温和的健身方式,但其实他也是运动,有着自己的相关禁忌,杭州瑜伽教练培训表示如果有人符合以下禁忌,那么就不宜长时间进行瑜伽练习。

  一: 骨质疏松症者,练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨质疏松症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以致手肘支撑的时候,不小心骨折。

  二: 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下,才能达到锻炼身体机能及肌群的功效,如果身体状况不好,肌肉、关节、韧带无法发挥力量,练习瑜伽的时候,就很容易受伤。

  三: 有血液凝固疾病 血液凝固病者,避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。

  四: 眼压过高、高度近视眼,不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立,会增加眼压,因此原本就有眼压过高、高度近视的人,不建议练习瑜伽。

  通过上面的禁忌介绍,现在朋友们都知道了自己是否适合做瑜伽了吧,如果适合的朋友可以选择跟杭州瑜伽教练培训的同学们一起练习哟,人多才更有动力哟。

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