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古典瑜伽知识分享(一)

  瑜伽是一种慢节奏的有氧运动,特别适合女性朋友去练习,杭州普拉提教练培训告诉我们其实瑜伽是经过长期的发展演变才成为我们现在所看到的瑜伽,那么关于古典瑜伽衍生出的众多派别都有哪些呢,杭州瑜伽培训表示派系包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。

  1、业瑜伽

  业是行为的意思。行为是生命的第一表现,比如衣食、起居、言谈、举止等等。业瑜伽倡导将精力集中于内心的世界,通过内性的精神活动,引导更加完善的的行为。瑜伽师通常采取极度克制的苦行,历尽善行,崇神律己,执着苦行,净心寡欲。只有完全的奉献和皈依,才能使自己的精神、情操、行为达到与梵合一的最终境界。

  2、王瑜伽

  王瑜伽是通往精神世界的必由之路。王瑜伽偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想,摒弃了大多数严格的体位法。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法,即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

  最后在来告诉一下瑜伽冥想的方法,其实体位姿势大都采用莲花坐,练习冥想时通过意念来感受实体的运动,控制气脉在体内流通,产生不同的神通力。一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想练习,这通常是在环境幽静的地方。

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