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普拉提教练培训:练习普拉提的理由是什么?

  无论是在健身房或在家,都有许多很好的理由让你现在就开始试试普拉提。普拉提是对你身体、思想和整体都有好处的运动形式。另外,普拉提教练培训还很有趣。如果你想减肥或者玩一项新运动,普拉提绝对是很好的选择。这里就有几个原因为什么你该玩普拉提。

  1.拉伸

  普拉提是一种运动,也是一个很好的拉伸方法。但是这并不意味着你开始练习普拉提之前不用做拉伸运动。偶尔用不同的方式拉伸你的身体对你的肌肉,你的骨头和你整体的健康很有好处。这就是你应该练习普拉提的原因之一。

  2.灵活性

  你想得到更加矫健的身手吗?普拉提能测试你身体的伸展度,也是一个提高你整体灵活度的途径。此外,普拉提还是任何健身运动的完美附加品。普拉提能帮助你的身体做好运动的准备和减少受伤几率。

  3.释放你的心灵

  像瑜伽一样,普拉提是一个放松和减压的很棒的运动。当你在做普拉提的时候,确保你专注于你有节奏的呼吸。如果你是在家练习的话,确保环境静谧,或者你可以放一些平静舒缓的音乐。每一节前,你都可以想想一些能帮助你运行力量的东西。享受并收获发现你身体的所有好处吧,放松你的身心。

  4.建立一个紧致的核心肌群

  如普拉提之类的延展练习是收紧核心肌群的最好的方法之一。也是其他运动的很好的预备运动,如跑步,骑马,冲浪等。普拉提运动能用一种你从未试过的方法测试核心肌群。

  5.增加力量

  另一个应该练习普拉提的原因就是它能增强体魄。当练习普拉提时,你是用你的身体在重塑健壮的肌肉,而不是肥肉。此外,普拉提可以迅速增强体力,所以不要做的太过火了,要适量。当你感到自己变强壮时你会很享受拥有力量的感觉,你正在掌控你的身体。

  6.普拉提教练培训会觉得你很苗条

  像普拉提的运动可以让你觉得自己十分的苗条。这也是很多人喜欢普拉提的原因。无论你在健身房花费多少时间,都感觉不到像普拉提一样能给你全身充满力量的美妙感。它会让你觉得你在与你的体重做抗争,同时能让你感觉到内心平静与肌肤舒爽。

  7.小型运动

  普拉提教练培训真的很棒,因为它是一项真正的小型运动。你几乎在哪里都能做普拉提。你所需要的只是一个干净的地面,一张垫子,舒适的衣服还有赤裸的脚。如果你经常去旅行,普拉提是一项你在酒店房间里可以做的很好的运动。很多白领甚至在上班时也做普拉提,它能放松身心,使你的头脑清醒,助你成功地完成工作。

  普拉提不仅可以使你变瘦,它还能改善你的情绪,帮助对抗抑郁。所以,马上去附近的健身房或者找一些能在家做的简单的运动来试试吧。