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杭州瑜伽:练瑜伽能长高?真的假的?

   练习瑜伽可以让人修身养性,很多人只是知道这一点。其实练习瑜伽的好处还有很多,就好比可以长高,想必这一点是很多人都不知道的吧!虽然人的身高最根本的因素在于遗传基因,但后期也是可以通过一些方法来帮助长个,就好比练习瑜伽。这个说法到底有没有依据,下面杭州瑜伽来告诉大家,练瑜伽能长高?真的假的?

  身高60%-85%取决于基因,青少年时期是长身高的高峰期,性成熟时期长高速度就开始变慢,这就是为什么越早发育的人不容易长高。

  那成年后还能长高吗?

  办法不是没有的,练瑜伽呀!

  瑜伽真的可以长高,小编是过来人,练习瑜伽后长高了,而且明明不够1米6,却给人1米6错误视觉,心里偷笑。

  为什么瑜伽可以长高呢?

  第一,瑜伽练习让人养成把背挺直的习惯

  含胸驼背已经成为太多人的习惯性姿势了,很多人甚至觉得站直了就有点儿累。

  这不仅是身高的问题了,长期这样对身体也是很大的伤害,不管出于哪种理由——来,挺胸抬头,高一寸!

  第二,拉伸脊柱

  如果脊柱有侧弯或驼背的话,可以通过让脊柱恢复到正确的曲度来稍微长高一点。脊椎间的如果收到挤压,整个脊柱就会缩短,那么反过来,拉长脊柱就好了!

  瑜伽中有那么多拉伸脊柱的练习,不正是长高的好途径吗?

  推荐几个简单的拉伸动作:

  1.拉伸脊柱和双腿

  2.动态桥式:拉伸腰椎和骨盆

  3.蛇式:拉伸脊柱

  4.动态反台式:拉伸胸椎

  5.推墙拉伸:拉伸小腿

  第三,从形态上加分

  如果本来身高就不高,还横向发展,比如大腿小腿粗壮,虎背熊腰,那么视觉感又矮了几厘米。

  通过瑜伽练习,各种拉伸小腿、大腿的体式,锻炼核心甩掉游泳圈的体式,锻炼背部肌肉线条的体式,让你整个人视觉上高了几厘米。

  其他一些长高的方法:

  吊杠或吊环练习

  游泳

  倒立床练习

  长期练习瑜伽的人,不管在什么年龄阶段,几乎都表示自己长高了。其实,不仅仅是长高,好看的体态让人看起来更年轻,也是健康的体现。体态反应出你的生活状态。瑜伽吧,垫子上,垫子下,举止更优雅,内心更从容。

  看到这里,大家应该对练习瑜伽会不会长个都有一些了解了吧!综合上述,由此可以看出练习瑜伽的好处还是很多的,如果大家想要一探究竟,不妨可以亲身去体会一下。欢迎大家转发让更多人受益哦!